Beginne deinen Tag entspannt, fokussiert und voller Energie mit Yin Yoga am Morgen. Diese sanfte und meditative Yogaform hilft dir, den Körper zu dehnen, Verspannungen zu lösen und deinen Geist auf die Herausforderungen des Tages vorzubereiten.

In den Yin Yoga-Stunden verweilen wir länger in ausgewählten Positionen, um die tieferen Schichten des Körpers wie Faszien und Gelenke anzusprechen. Die ruhige Praxis fördert Achtsamkeit, innere Balance und einen klaren, entspannten Start in den Tag.

Ob du ein Anfänger bist oder bereits Yoga-Erfahrung mitbringst – Yin Yoga ist für alle geeignet, die sich nach einer wohltuenden und kraftvollen Grundlage für den Tag sehnen.

Wenn wir als Eltern-Helden versuchen unser Leben bestmöglich zu meistern, mit allem was zum Alltag dazu gehört, brauchen wir viel Energie. 

Können Mama und Papa diese Energie nicht (mehr) aufbringen (Stress-Hormone im Körper) können unsere Aktionen & Reaktionen unsere Kleinen seelisch verletzen. Es entstehen teils lebenslange Prägungen, da Kinder bis zum Alter von 7 Jahren buchstäblich auf einer anderen "Wellenlänge" schwingen als wir Erwachsenen und alles als wahr anerkennen was wir ihnen vermitteln.

Durch das Praktizieren von Zhineng QiGong - einer Jahrtausende alten, einfachen aber sehr mächtigen Form der bewegten Meditation - gelingt es uns wieder auf der Wellenlänge unserer Kinder zu senden. Mama und Papa sind entspannter da die Lebensenergie wieder in Fluss kommt, sich Stress in Lebenskraft transformiert und Gehirn und Herz in Einklang kommen.

Auch bekannt als “Yoga des Bewusstseins”, ist es die ideale Art von Yoga, für diejenigen, die die uralte indische spirituelle Praxis erleben wollen. Einfach gesagt, diese Art von Yoga ist nicht nur ein Fitness-Training, um ins Schwitzen zu geraten und ein paar Kilo zu verlieren. Der stetige Wechsel zwischen passiven und aktiven Kundalini Yoga Übungen sorgt dafür, dass die natürliche Energie und Kraft des Körpers geweckt werden.

Bei diesem Yoga Stil werden Körperübungen mit Entspannungstechniken vereint, Mantras gesprochen und meditiert. Die Energie im Körper wird durch verschiedenste Yogapositionen und Atmungsübungen aktiviert und zum Fließen gebracht.

Lerne, wie du dich in Notsituationen körperlich verteidigen kannst!